Розминка

 1. «Виросли великі» – підтягнути ручки вгору і потягнутися, 2-3 рази.

2. «Годинки» – нахили голови в сторони вимовляємо «тік-так», 10 разів.

3. «Незнайки» – піднімаємо плечі вгору, 5-7 разів.

4.«Ножиці» вертикальні, одна рука вгору інша вниз, міняємо положення рук вимовляємо «чик-чик».

5. «Ножиці» горизонтальні.

6. «Боксери» – імітація рухів боксера.
7. «Плавання» – імітація плавання стилем «кроль». Кругові рухи руками вперед і назад.
8. «Годинки б’ють» – ноги в сторони, руки в замок, нахил вперед, вимовляємо «бом», 3-5 разів.
9. «Годинки зламалися» – присідання, вимовляємо «дзень».

Вправи в ходьбі

1. Ходьба на носочках.
2. Ходьба на п’ятах.
3. Ходьба високо піднімаючи коліна.
4. Ходьба широко крокуючи – «переступаємо через калюжі».
5. Ходьба крадькома.
6. Ходьба напів присідаючи.
7. Ходьба присідаючи.

З опорою на чотири кінцівки

1«Кішки тягнуть лапки» – піднімаємо і опускаємо по черзі ручки і ніжки.

2«Кішки п’ють молоко» – віджимання.

3. «Зла і добра кішечка» – сердиті округляємо спинку і вимовляємо «ш-ш-ш-», добрі вигинається і вимовляємо «мяу».

4. «Кішки гуляють» – ходьба на четвереньках.

 На животі

1. «Засмагаємо» – згинаємо ніжки в колінах по черзі.
2. «Маленькі літачки» – ручки під підборіддям, піднімаємо тулуб вгору, імітуємо політ літака.
3. «Великі літачки» – піднімаємо тулуб вгору, ручки в сторони, 3-5 разів.

4. Згинаємо дві ноги в колінах і розгинаємо, 10 раз.

5.«Човник» – ручки вперед, піднімаємо тулуб і ручки, 3-5 разів.

6. «Рибка» – ручки в замок за спиною, піднімаємо тулуб, 3-5 разів.

7. Піднімаємо одну ногу, потім іншу, 10 раз.

8.«Плавання» – плаваємо як жаби.

 Лежачи на спині

1. Почергове згинання стоп.
2. «Малюємо маленьке коло» – кругові рухи стопою в одну сторону і в іншу.
3. «Малюємо велике коло руками» – кругові рухи в одну і в іншу сторону.
4. «Малюємо велике коло ногами» – кругові рухи ногами.
5. Руки в сторони піднімаємо і ляскаємо під ногою, вимовляємо «хлоп».
6. Піднімаємо дві ноги, 5-10 разів.
7. Ручки підняти нагору – потягування, 2-3 рази.
8. «Велосипед» – імітуємо їзду на велосипеді.
9. «Місток для поїзда» – ноги зігнуті в колінах, піднімає таз, спираючись на зігнуті руки, 3-5 разів.
10. «Ножиці» – вертикальні, руками, а потім ногами.
11. «Ножиці» горизонтальні, руками, а потім ногами.
12. «Пістолет» – одну ніжку згинаємо, іншу розгинає, вимовляємо «піф-паф», 10 раз.